💡 요즘 왜 5분짜리 운동이 뜰까?바쁘고, 귀찮고, 작심삼일이 되던 운동들…이젠 딱 5분, 짧고 빠르게 땀을 내는**‘마이크로 운동(Micro-HIIT)’**이 전 세계적으로 주목받고 있어요.📊 관련 뉴스 요약1️⃣ “단 5분 × 3세트 → 치매 위험 41% ↓”호주·중국 공동연구팀 발표 (2024년)하루 총 15분 마이크로 HIIT를 주 4회 실시한 그룹은4년 후 인지저하 위험이 현저히 감소했다는 장기 연구 결과 발표.2️⃣ “하루 15분으로 체중·혈압 개선”영국 보건의료센터 & 스포츠의학저널(JSM)짧은 시간 고강도 운동이 혈압·체중·혈당에 효과 있다는메타 분석 결과 다수 공개.3️⃣ “직장인·MZ세대가 ‘짧은 루틴’으로 전환 중”국내 헬스 앱 트래픽 분석 결과3분~7분 루틴 콘텐츠 조회 수가 2..
