🧠 “걷기만 해도 건강해진다?”물론 맞는 말이지만, 자세와 타이밍에 따라 그 효과는 완전히 달라집니다.7년간 아침·점심 걷기를 실천해온 살짝쌤이과학적 근거와 실전 팁을 바탕으로, 식전·식후 걷기 가이드를 정리해드릴게요. 🚶♀️ 살짝쌤의 경험중학교 체육교사로 일하면서 저는 하루 두 번, 규칙적으로 걷고 있어요.아침 기상 후 15분 걷기점심 식후 10분 걷기또 학생들과 ‘러닝 챌린지’ 수업을 진행할 때도 걷기는 빠지지 않아요.수업 전에는 워밍업으로, 수업 후에는 쿨다운으로 반드시 걷기 지도를 하고 있습니다. 그 과정을 통해 분명히 느낀 건,같은 시간을 걸어도 자세와 타이밍에 따라 피로도와 효과가 다르다는 점이에요. 걷기, 그냥 하는 게 아니라 제대로 해야 합니다.❗ 자주 듣는 질문들“많이 걸으면 좋은 ..
