🦠 유산균만으론 부족해요!수면, 식사 시간, 걷기만으로도 장내 미생물이 달라진다면?최신 연구들을 바탕으로, 약 없이 실천할 수 있는장 건강 루틴 5가지를 정리해드릴게요.💬 살짝쌤의 이야기부터"장 건강엔 유산균!"우리 모두가 아는 공식이죠.그런데 꼭 유산균을 챙겨 먹지 않아도, 장내 미생물이 좋아질 수 있는 방법이 있다면 어떨까요?제가 최근 주목한 건 **식이섬유도 아니고, 발효식품도 아닌… 바로 ‘수면과 생활 리듬’**이었습니다.전문가들은 이제 장내 미생물을 **‘제2의 뇌’**로 부르며,이 작은 생명체들이 우리의 기분, 면역, 체중까지 좌우한다는 사실을 강조하고 있어요.그럼, 약에 의존하지 않고도 장을 지킬 수 있는 습관들,가장 주목받는 최신 연구 결과들 속에서 함께 정리해볼까요?📊 최신 연구로 ..
