🧠 “다이어트는 식단이냐, 운동이냐”수십 년째 반복되는 질문에, 살짝쌤이 과학으로 직접 답해봤습니다.최신 메타분석, 국제 가이드라인, 보상 효과까지 비교한팩트 기반의 정리와 함께, 다이어트의 진짜 핵심을 발견해보세요. 🧑🏫 평생 다이어트를 반복하고, 학교에서 학생들의 체력을 지도하며 살아온 나에게도 “다이어트엔 식단이냐, 운동이냐”는 늘 선명하지 않은 질문이었다. 그래서 이번에는 최신 논문과 신뢰도 높은 메타분석, 학술 가이드라인을 조사해 전문가 관점에서 과학적으로 결론을 내려보려 한다.1. 논쟁의 핵심 요약🅰️ 살은 식단으로 빼는 것체중 감량은 결국 ‘들어오는 에너지’를 줄이는 게임이라는 주장.먹는 양만 조절해도 살은 빠지며, 운동 없이도 감량이 가능하다고 말함.🅱️ 다이어트는 운동으로 하는..
