아침 물 한 잔, 살짝 건강해지는 가장 쉬운 방법

아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 무엇을 하나요?
저는 매일 '물 한 잔'으로 하루를 시작합니다.

체육 교사로서 학생들과 함께 생활하면서 느낀 건,
건강을 지키는 데 꼭 거창한 방법이 필요하지는 않다는 사실이었어요.
작고 사소한 습관 하나가, 생각보다 훨씬 큰 변화를 만들어내곤 하니까요.

아침에 마시는 물 한 잔.
이 간단한 습관이 주는 효과는 의외로 큽니다.

• 잠자는 동안 잃어버린 수분을 빠르게 보충해 주고,
• 잠들어 있던 몸의 순환을 깨워 활력을 줍니다.
• 부드럽게 위장을 자극해 소화를 돕는 데에도 도움이 됩니다.
• 하루를 가볍게 시작할 수 있도록 정신을 맑게 해줍니다.

특별한 준비도, 어려운 노력도 필요하지 않아요.
그저 일어나자마자 물 한 잔.
그것만으로도 몸은 하루를 건강하게 준비하기 시작합니다.

완벽하게 시작하지 않아도 괜찮습니다.
오늘 아침, 물 한 잔으로 살짝 건강해지는 하루를 시작해볼까요?

 

"거창한 목표보다, 살짝 건강해지는 하루가 소중합니다."

(살짝건강 블로그, 이제 살짝 첫걸음을 뗍니다.)